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经常失眠怎么办?中医调理可有效缓解
2019-08-23 

  失眠是很让人困扰的一件事,睡不着的时候容易心烦意燥,第二天的身心状况都会受到◁☆●•○△影响。我们在生活中可以进行自我调节,也可以进行中医调理。那么失眠的中医治疗有哪些呢?

  1、生地黄12克,百合30克,枣仁20克,炙远志10克,五味子10克,女贞子10克,旱莲草20克,龙齿10克,珍珠母30克。水煎服,日服◇=△▲一剂,每日两次。主治心阴亏虚、神魂失养之失眠。

  2、竹茹◆●△▼●10克,枳实10克,陈皮10克,法半夏15克,茯神15克,黄连◆◁•6克,牡丹皮10克,栀子10克,珍珠母30克,炙甘草6克。水煎服,日服一剂,每日两次。主治虚热内扰之失▪…□▷▷•眠。

  3、当归12克,柴胡10克,生地◆■黄10克,川芎10克,赤芍10克,枳壳•☆■▲10克,桔梗10克,川牛膝10克,桃仁10克,红花10克,黄连5克,法半夏30克,甘草6克。水煎服,日服一剂,每日★△◁◁▽▼两▪▲□◁次。主治阴血不足、血行不畅之顽固性失眠。

  4、太子参10克,炙远志10克,炙黄芪▲=○▼20克,当归12克,炒白术10克,茯神15克,枣仁30克,龙眼肉12克,夜交藤30克,炙甘草6克,大枣5枚,生姜一片。水煎服,每日一剂,日服两次。主治心脾亏损、心血失养之失眠。

  取穴:常用穴:颈椎1~7两侧、胸椎5~12两侧。备用穴:额部、头部、眉弓、神门、足三里、三阴交。

  上述○▲-•■▼▼▽●▽●□部位均取,重点用皮肤针叩刺常用穴之两侧,手法轻度或中度。先从颈椎开始,自上而下叩刺两遍。然后在胸椎5~12作横行刺,每横行部位三针。在穴位表面0.5~1.5厘米范围内按常规叩刺20~50下。额部横叩打三行,头部呈网状叩打。手法同前。以局部皮肤潮红或微出血为宜。每日或隔日1次,12次为一疗程,疗程间隔一周。

  一般仅取常用穴,效果不明显时加选备用穴1-2穴。贴压物可用王不留行子,绿豆或冰片(预先制备成米粒大之颗粒),贴压于一侧穴上。然后每穴按压1分★▽…◇钟,使耳廓充血发热。令患者每日自行按压耳穴3~5次,睡前必须按压1次,时间为每穴约1~2分钟。隔日换贴1次,二侧穴位交替应用。10次为一疗程,疗程间隔4天。

  我们常说夜晚临睡前喝一杯热的牛奶能够有助于睡△▪▲□△眠,事实上,的确◇…=▲如此,牛奶中含有一些能够帮助人的神经镇静的某种氨基酸和钙质成分,能够帮助女性朋友尽快入睡。因此,临睡前来一杯热的牛奶是很有必要的。

  黑色诸肾,肾好了自然不影响休息。建议有失眠困扰的女性朋友们每天喝一杯黑芝麻糊,长期坚持不仅能够帮助保护肾脏,而且还能够睡得安稳哦!

  蜂蜜健脾养胃,同时能够帮助提高睡眠质量。建议女性朋友在热牛奶中加入适量的蜂蜜,可以一整夜让你睡得又香又沉哦。

  香蕉中含有可以令肌肉变得松弛的镁元素,它能够平复人的情绪,以帮助缓解失眠。

  杏仁中含有色氨酸,同样与香蕉相同含有适量的能够令肌肉变得松弛的镁元素,因此,多吃杏□◁仁同样能够让▲★-●你远离失眠困扰。

  毕业于上海中医药大学中医系。师从中医学家颜德磬教授,颜氏内科传承人之一。原同济大学附属同济医院中医科主任,中医教研室主任。长期从事中医内科疾病的诊治以及疑难杂病的处理,有较高的中医理论基础。

  临床上注重“脾统四脏”、“脾为后天之本,肾为先天之本”、“脾为●气血生化之源”、“久病必有瘀”等中医理论实践。

  主要研究方向:升白中药的临床和基础研究,抗癌中药的临床和基础研究,擅长运用温肾活血法治疗白细胞减少症,对中医药治疗心脑血管病有丰富的临床经验。返回搜狐,查看更多

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