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怎样有效减肥?空腹喝温开水有什么好处?
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  不要等到抵抗力下降,百病缠身才后悔!以下这些养生小知◆●△▼●识,很简单,值得▪•★▪▲□◁◇•■★▼收藏!

  粗暴减少食量,只会使减肥更困难。聪明的吃法是改变饮食结构,多吃果蔬,富含纤维的食◆■物,这样摄入的热◆◁•量虽然减▪…□▷▷•少了,但新陈代谢的速度并不会减慢。

  想到要是再吃东西还要再刷牙,就会懒得吃了。所以,在饭后果断第一时间刷牙,防止自己又进食。

  调查发现工作上时间比较自由的人相对更容易受到体重的困扰,这可能与边工作边吃零食有关。

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